Sofie Charlotte Nässén

Morgonträning

Publicerad 2015-12-02 16:10:48 i Allmänt,

Haaaaaaj,

Jag började dagen med ett crossfitpass. Först tränade vi hang snatch. Jag tränar aldrig snatch och är därför inte så stark i den övningen (och även lite rädd för den, rädd att få stången i huvudet). Innan har jag som max typ tagit 35 kg i over head squat men idag tog jag 42,5 kg vilket jag är jättenöjd med. Snatch är en svår övning men det är bara att jobba på den så jag blir mer bekväm.
Efter styrkan körde vi 8 min där man på varje minut skulle göra en hang snatch med 80% av max, jag hade 35 kg. 
Sedan var det dags för woden.. Tabata.. JOBBIGT! 8 st set på varje övning med 20/10-sek arbete. Övningarna vi gjorde var:
Pullups (egentligen chest to bar men jag skalade)
Doubleunders
Burpees 
Kalorier på rodden 

Alltså totalt 32 set med 20 sek arbete och 10 sek vila mellan alla. Jag hann med 287 reps om jag inte missminner mig. 

Tanken var att jag skulle träna ikväll också men jag har arbetat min första dag på ett deltidsjobb som jag fått och det tog mer på krafterna än vad jag räknat med 😜 Men får se senare idag hur jag gör! 


Bilder från när jag och bea, även kallad starke Adolf, körde styrka 💪🏼 


Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela