Sofie Charlotte Nässén

CF

Publicerad 2015-03-31 09:47:00 i Allmänt,

Hallihallå,
 
Gårdagen bjöd på ett Crossfitpass med Evelina. Det var vårt första riktiga CF-pass tillsammans så det var roligt. Det var ett tufft, kort men intensivt pass. 
 
Vi började med styrkedelen, 4x10 st Pushpress.
Jag körde första två seten på 30 kg och sista två på 35 kg. Det kändes stabilt och jag hade nog kunnat gå upp lite till i vikt men axlarna kändes ganska slitna sen alla thrusters i lördags. 
 
Sedan var det min favorittyp av wod, alltså - ingen amrap utan visst många rundor så snabbt som möjligt.
10 st varv av:
5 CTB
10 Squats
15 DU 
 
Jag körde RX och var klar efter 9.20. DU gick överanskande bra men allt annat var tungt. Har sån otrolig träningsvärk i benen, planen är att köra intervaller i eftermiddag så jag hoppas benen orkar med. Likaså håller jag tummarna att jag inte får ont i foten igen. Den har blivit bättre men jag fortfarande lite ont på morgonkvisten. 
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela