Sofie Charlotte Nässén

Intervaller och BB

Publicerad 2015-10-06 16:08:43 i Allmänt,

HALLÅJA,
 
Igår började dagen kl. 06.45 med body balance med Elli och Evve. Det är så skönt att köra sådana pass på morgarna. Sedan blev det plugg på jurren fram till stängning. Efter begav jag mig hem en snabbis för att byta om och sedan cykla till gymmet för att köra intervaller. 
 
Det blev 10 st 90/45 sek i 3.39-tempo (16,4 på bandet) och 1,5 gradslutning följt av
10 st 60/30 sek i 3.45-tempo och 1,5 gradslutning. 
 
Jag tog ut mig väldigt mycket på första 10 intervallerna så var tvungen att sänka tempot på 60 sek-intervallerna för att kunna genomföra passet. Jag gjorde det och var så nöjd efteråt. Jag bryr mig faktiskt inte om att tempot eventuellt inte är att anse som superbra - men det var jobbigt och jag gjorde alla. Det blev det ett par minutersvila mellan de två seten. Ett riktigt grispass men lyckan efter var total.
 
Vaknade dessvärre upp med halsont idag. Det kommer som ett brev på posten i en stressig vardag med mycket tentaplugg och träning. Idag blir det därför vila och hålla tummarna att det gett med sig tills imorgon:)
 
Ha det bra!


Fixade det klassiska kvällsfikat när jag kom hem - mums!
och frullen idag.. Haha, fantasin..


Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela