Sofie Charlotte Nässén

Förresten..

Publicerad 2015-09-20 15:39:24 i Allmänt,

Glömde skriva men sista passen inför loppet blev:
 
Onsdags, ett crossfitpass med massor av Clean and Jerk 
30 st TC 10 min 
20 st TC 10 min 
10 st TC 10 min 
 
Man skulle köra 80-70% av max i c&j men eftersom jag hade loppet vågade jag inte pressa på så jag körde "endast" på 40 kg. Det märks att jag blivit mycket svagare för det räckte gott och väl, hehe.. 
 
I torsdags morse gav jag mig ut på en 6 km lång joggingtur. Tanken var att den skulle vara väldigt lugn och jag tittade inte på pulsklockan förrän efter jag sprungit klart. Det visade sig att jag höll 4.22 första kilometern.. Kände inte alls att jag höll ett sådant tempo men det gjorde sig själv sen för då blev det väldigt mycket långsammare haha. Genomsnittligt tempo på turen blev tillslut 5.10. Snabbare än planerat men, men.. Loppet gick ju bra ändå :) 

Bjuder på lite andra bilder från veckan också, hehe





Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela