Sofie Charlotte Nässén

Löpning med fartökningar

Publicerad 2015-09-10 19:47:06 i Allmänt,

Hejhejheeej!!

Dagens träning bjöd på löpning. Jag sprang 5 km med 3 st 90 sek fartökningar. Fartökningarna sprang jag i ca 4-tempo. Jag var så fruktansvärt otaggad innan, det känns så länge sedan jag sprang kortare i ett högre tempo. Har hållit mig i bekvämlighetszonen gällande löpning senaste tiden. Långa pass där man kan nöta på i ett behagligt tempo. Det var jobbigt men jag hade inte alls behövt gruva mig så mycket som jag gjorde innan. Totala snittet på passet blev 4.45. Nu är det vila, lätt-lätt-lätt-jogg i 20-30 min på lördag och sen lopp!! WOOPWOOP!
Ska bli spännande, andra halvmaran jag springer i mitt liv. Jag håller min måltid lite för mig själv, för den är inte heller helt glasklar, men jag vet i alla fall att jag ska klå min förra tid! 

Min pulsklocka har gav upp idag och därför fick jag springa med RK.. Jag har fått låna en till på söndag i alla fall. Kan inte springa utan.



Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela