Sofie Charlotte Nässén

Löpning och styrka

Publicerad 2016-07-12 21:10:20 i Allmänt,

Godkväll kära ni,

Idag har jag haft världens skönaste dag. Innan lunch blev det 8 km löpning varav 4 km i kuperade st hans. Herregud vilka backar det finns det, perfekt träning inför axa! På kvällskvisten blev det ett styrkepass med:
3x4 st Viktade chins (5kg)
3x10 bänkpress 40 kg
3x10 sittande militärpress 25 kg
3x5 viktade dips (10 kg)
3x8 bicepscurl med hantel 12,5 kg
3x10 magövningen på pilatesboll (se video nedan)
Plankan


Måste visa en bild på cheesecaken som jag gjorde också, riktigt stolt hehe.

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela