Sofie Charlotte Nässén

Långa dagar

Publicerad 2017-02-02 23:24:41 i Allmänt,

Hohohej,


Nu är det dags för mig att krypa till kojs. Det har varit en lång dag som jag avslutade med ett sent träningspass. Eftersom jag ville undvika att vara klar med träningen vid elva så körde jag ett väldigt intensivt pass. 
Jag började med styrka då jag gjorde:
Chins 5-5-4
Dips 8-8-6
Sittande rodd 3x8 45 kg
Bicepscurl med stång 3x10 25 kg
Axlar med hantlar 3x10 8 kg

Efter styrkan blev det 10 stycken 45/15-intervaller med 1,5 gradslutning och 16,5-fart (3.38-tempo). Riktigt jobbigt och intensivt - men kort! Jag känner mig nöjd över dagens träning då det kändes väldigt långt borta att köra ett pass då jag fortfarande var på skolan kvart över nio. 

Imorgon blir det nog ett lugnt distanspass. Min kropp är verkligen inte van vid mängdträning, har så mycket träningsvärk. Längtar efter att komma över den tröskeln då kroppen inte känns lika sliten. 

Puss och godnatt! 

PS. Bjuder på en bild från dagens pass, fräsch :)

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela