Sofie Charlotte Nässén

Fridaaaay

Publicerad 2017-06-09 21:33:39 i Allmänt,

Godkväller, 

Det har blivit lite träning senaste dagarna. I onsdags blev det ett riktigt kasst intervallpass. Det är knappt värt att nämna. Tanken vara att göra 3 x 10 min med 2 min vila i 4:10-fart men kroppen ville inte alls och det blev snarare 5 min-intervaller. 

Igår inledes morgonen med crossfit. VI började med att hitta en tung etta med frivändning + stöt (clean and jerk). Mitt PB är sedan tidigare 62,5 kg och igår fick jag upp 60 kg, jag är ändå nöjd och tror att huvudet sätter en del stop för tyngre vikter. Sedan gjorde vi ett pass som heter DT, där ska man göra 5 varv av:

12 marklyft

6 stötar

Trevlig kväll, puss & kram!

RX är 70 kg för killar och 50 kg för tjejer, jag körde dock på 45 kg och var klar efter 12.36 min. 

9 hängfrivändningar

På kvällen blev det 13 km löpning i 5-fart och benen var aningen stela. Idag fick det återigen bli crossfit. Ett riktigt jobbigt pass där vi skulle avsluta med rodd. Mina ben kommer vara helt förstörda imorgon och egentligen är min tanke att köra långpass. Tänker dock att det är större chans att det känns bättre att köra ett distanspass i lugnt tempo än ett intervallpass.. 

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela