Sofie Charlotte Nässén

Det rullar på

Publicerad 2017-05-07 22:09:36 i Allmänt,

Hoho,


Dagarna går väldigt fort och det tränas lite, bara det att jag är dålig på att uppdatera om det. I helgen sprang jag för första gången toughest. Det blev verkligen en spontanare och jag sprang inte i mitt namn. Loppet var roligt och jag kommer definitivt springa mer toughestlopp. Det var många svåra hinder och det blev några straffrundor. Min tid blev 1.11.27 vilket är godkänt men inte mer. Jag sprang på och det kändes ganska bra i kroppen men jag vet att jag har mer att ge. 

Jag insåg att jag inte uppdaterat från de passen vi körde i aussie men jag har faktiskt skrivit ner dem. Delar därför med mig nu - bättre sent än aldrig! 

Dessa pass har vi också kört:

Murph 
1,6 km löpning
100 pullups
200 armhävningar
300 airsquats
1,6 km löpning 
Pullupsen, armhävningarna och squatsen delade vi upp i 5,10,15 st. Det blir då 20 varv. Efter 15 varv var händerna förstörda och jag fann ingen motivation och körde därför inte chansen sista 5 varven.. Erik körde dock alla varv korrekt!  

300
25 pullups 
50 marklyft 40 kg
50 armhävningar 
50 floorswipers
50 boxhopp
50 kettlebellsnatch, 50 på varje arm 10 kg
25 pullups

Jag var klar efter 23:33.

Sedan har ju kört ett pass utan namn men jag brukar göra det på semester, kallar det Semesterpasset
100 DU
80 utfallssteg
70 airsquats
60 situps
50 burpees
40 pullups
30 boxhopp
20 toes to bar
10 dips
TC 30 min

Jag var klar 23:31.

Blir också bild från frullis - hehe STANDARD! 

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela