Sofie Charlotte Nässén

2018

Publicerad 2018-01-02 21:36:38 i Allmänt,

MEN HALLÅ! 

Mot bakgrund av att jag har en del lopp inplanerade 2018 så känner jag att det är på sin plats att damma av bloggen. Inte för att jag kommer orka skriva speciellt mycket men för att kunna få en bra överblick av träningen, vilka pass jag kör, i vilken hastighet osv. 

Förutom Stockholm marathon har jag bland annat tänkt köra toughest Malmö, Göteborgsvarvet, och kanske salmon 27 K. Vi får se men tänker mig att det kommer bli lite lopp när man väl kommit igång :) 

Idag blev det årets första pass. Egentligen hade jag tänkt att köra distanspass men tiden försvann och av bekvämlighet blev det löpning på gymmet. Såhär såg passet ut:

1 km uppvärmning, första 500 m i 12 på bandet (5-snitt) och sista 500 m 12,5 (4.48-fart). Sedan följde 7 km i 13 (4.36-fart) och avslutades med 1 km nedvarvning, jogg och gång. Jag hade 1,5 gradslutning och vid 5,3 stannad jag i en halv minut och drack lite vatten för att sedan fortsätta. Det kändes bra och jag hoppas känslan håller i sig. Imorgon blir det crossfit! 

GOD FORTSÄTTNING 🌟
(null)

(null)


Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela