Sofie Charlotte Nässén

Kickstart

Publicerad 2018-01-03 21:04:40 i Allmänt,

Hajja,

Idag blev det två pass. På förmiddagen bjöds det på crossfit följt av intervaller på kvällen. Trött kropp i slutet men det är bara att köpa! På crossfiten var det en teamwork bestående av två delar:

A. EMOM i 12 min 
10 ringrodd
15 v-ups
8 pressar sittande med 2 kettlebell 12 kg

B. 14 min AMRAP 
20 HSPU
20 boxjumps
20 kettlebellssving 24 kg
30 sek handstand mot en vägg 

Intervallpasset på kvällen var 1000 m-intervaller. Körde först 4 st i 4.15-fart (14.1) med 1,5 gradslutning och sedan 2 st där det blev en liten paus på båda. Kändes att äggmackan jag käkade innan passet var på väg upp och trots att jag tyckte att jag körde ett förhållandevis lågt tempo svarade inte kroppen helt, så kan det va! 90 sek vila hade jag mellan varje intervall. Erik körde hela passet utan avbrott, 6 st vilket var grymmers! Ska bli kul att träna lite ihop inför maran 👏🏼

(null)

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela